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現代快報訊（記者 張宇）正值中秋佳節，夜晚是不是準備美美賞月？南京鼓樓醫院眼科主任醫師秦勤提醒，賞月雖美，但需注意用眼健康，“別小看賞月，這可是個技術活。我每年中秋節后都能在互聯網醫院接到一些‘賞月后遺癥’的咨詢，比如眼睛干澀、酸脹，非常影響生活。”
為何眼睛會出現“賞月后遺癥”？秦勤表示，長時間仰頭看月、頻繁在暗處使用手機拍照或直播，會導致眼睛肌肉緊張、亮暗切換頻繁，且容易因專注而減少眨眼，引發眼部疲勞。
賞月護眼，三招搞定：
第一招，主動多眨眼：賞月時要有意識地多眨眼，或每隔一段時間用力眨幾下眼，為眼球進行“人工保濕”，緩解干澀。
第二招，遵循20-20-20黃金法則：每注視月亮或屏幕20分鐘，就轉移視線看向6米（約20英尺）外的遠處，持續放松20秒，有效緩解視疲勞。
第三招，選用合適的眼部裝備：建議佩戴隱形眼鏡者在賞月時更換為框架眼鏡；可隨身攜帶不含防腐劑的人工淚液，感覺眼睛干澀時及時使用，保持清爽舒適。
“如果長時間賞月后出現明顯眼部不適，不要忍耐，及時到醫院咨詢專業醫生。”秦勤說。
