現代快報訊(記者 張宇)正值中秋佳節,夜晚是不是準備美美賞月?南京鼓樓醫院眼科主任醫師秦勤提醒,賞月雖美,但需注意用眼健康,“別小看賞月,這可是個技術活。我每年中秋節后都能在互聯網醫院接到一些‘賞月后遺癥’的咨詢,比如眼睛干澀、酸脹,非常影響生活。”
為何眼睛會出現“賞月后遺癥”?秦勤表示,長時間仰頭看月、頻繁在暗處使用手機拍照或直播,會導致眼睛肌肉緊張、亮暗切換頻繁,且容易因專注而減少眨眼,引發眼部疲勞。
賞月護眼,三招搞定:
第一招,主動多眨眼:賞月時要有意識地多眨眼,或每隔一段時間用力眨幾下眼,為眼球進行“人工保濕”,緩解干澀。
第二招,遵循20-20-20黃金法則:每注視月亮或屏幕20分鐘,就轉移視線看向6米(約20英尺)外的遠處,持續放松20秒,有效緩解視疲勞。
第三招,選用合適的眼部裝備:建議佩戴隱形眼鏡者在賞月時更換為框架眼鏡;可隨身攜帶不含防腐劑的人工淚液,感覺眼睛干澀時及時使用,保持清爽舒適。
“如果長時間賞月后出現明顯眼部不適,不要忍耐,及時到醫院咨詢專業醫生。”秦勤說。
