為切實(shí)關(guān)注女性職工心理健康，提升職場(chǎng)適應(yīng)能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作效能，10月21日下午，由江寧區(qū)婦聯(lián)、江寧高新區(qū)婦聯(lián)聯(lián)合主辦，建鄴區(qū)樂(lè)恒社會(huì)工作服務(wù)中心承辦的“女性賦能系列活動(dòng)——職場(chǎng)心理融入與團(tuán)隊(duì)共建”在金箔學(xué)院順利舉行?；顒?dòng)特邀國(guó)家二級(jí)心理咨詢師韓曉靜老師全程帶領(lǐng)，為現(xiàn)場(chǎng)女性職工送上專(zhuān)業(yè)的心理疏導(dǎo)與成長(zhǎng)指引，助力緩解職場(chǎng)焦慮，掌握心理適應(yīng)規(guī)律。
活動(dòng)伊始，韓曉靜老師以“職場(chǎng)‘心’攻略”為切入點(diǎn)，結(jié)合職場(chǎng)中常見(jiàn)的焦慮、期待、迷茫等情緒狀態(tài)，引導(dǎo)參與者正視內(nèi)心感受。她強(qiáng)調(diào)，職場(chǎng)焦慮是普遍存在的正?，F(xiàn)象，無(wú)需過(guò)度壓抑，通過(guò)科學(xué)認(rèn)知與調(diào)適即可轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)動(dòng)力。隨后，韓老師帶領(lǐng)大家回溯入職第一周的真實(shí)體驗(yàn)，無(wú)論是職場(chǎng)新人的緊張興奮，還是跳槽者的不知所措，都被解讀為心理適應(yīng)過(guò)程中的自然反應(yīng)，讓在場(chǎng)女性職工感受到強(qiáng)烈的情感共鳴，有效緩解了心理壓力。
在互動(dòng)分享環(huán)節(jié)，韓老師引導(dǎo)參與者識(shí)別當(dāng)前職場(chǎng)階段的情緒變化，解析從“觀察試探”到“深度融入”的心理過(guò)渡規(guī)律。現(xiàn)場(chǎng)女性職工積極分享自身在團(tuán)隊(duì)連接中的嘗試與困惑，通過(guò)小組互動(dòng)練習(xí)，在交流中提升對(duì)他人情緒的覺(jué)察力與溝通共情能力，逐步建立起職場(chǎng)安全感與歸屬感。實(shí)踐環(huán)節(jié)中，具象化情緒卡片成為大家梳理職場(chǎng)場(chǎng)景心理的“工具”，在輕松溫馨的氛圍中，女性職工們彼此傾聽(tīng)、真誠(chéng)交流，既深化了自我認(rèn)知，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)信任。
針對(duì)職場(chǎng)中常見(jiàn)的沖突與壓力，韓老師通過(guò)案例分析，幫助參與者厘清壓力源與情緒之間的關(guān)聯(lián)，引導(dǎo)大家正視沖突、誤解帶來(lái)的不適感。她指出，職場(chǎng)摩擦并非負(fù)面事件，而是個(gè)人成長(zhǎng)與團(tuán)隊(duì)磨合的重要契機(jī)，關(guān)鍵在于保持情緒穩(wěn)定，運(yùn)用非暴力溝通表達(dá)真實(shí)需求。韓老師強(qiáng)調(diào)，職場(chǎng)心理融入的核心并非消除所有不適感，而是建立內(nèi)在心理韌性，在自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作之間找到平衡，實(shí)現(xiàn)動(dòng)態(tài)適應(yīng)中的真正歸屬。
活動(dòng)尾聲，在韓老師的引導(dǎo)下，每位參與者都制定了個(gè)性化心理調(diào)適小目標(biāo)，計(jì)劃將活動(dòng)所學(xué)運(yùn)用到日常工作中。大家紛紛表示，此次活動(dòng)內(nèi)容實(shí)用、貼近職場(chǎng)實(shí)際，不僅學(xué)會(huì)了情緒識(shí)別與調(diào)節(jié)的方法，更深刻理解了職場(chǎng)融入的本質(zhì)是自我接納與雙向溝通，收獲頗豐。
江寧區(qū)婦聯(lián)相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次活動(dòng)是婦聯(lián)聚焦女性職工核心需求、延伸心理服務(wù)觸角的具體實(shí)踐。未來(lái)，婦聯(lián)將持續(xù)聯(lián)合企業(yè)與專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，圍繞女性職場(chǎng)發(fā)展、心理健康、生活平衡等核心議題，開(kāi)展更多樣化的女性賦能活動(dòng)，不斷提升女性職工的心理韌性與社會(huì)支持感知，助力廣大女性在職業(yè)道路上從容前行，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值與職業(yè)發(fā)展的雙重提升，為區(qū)域女性發(fā)展與社會(huì)和諧穩(wěn)定注入溫暖力量。（通訊員宗穎）
