10月22日上午，南京城東新苑小區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站攜手南京市邗城社會工作服務(wù)中心，在江北新區(qū)長蘆街道黨群服務(wù)中心成功舉辦“霜降話養(yǎng)生，巧手迎深秋”節(jié)氣健康主題活動。轄區(qū)志愿者與居民歡聚一堂，在趣味科普與創(chuàng)意手工的雙重體驗(yàn)中，探尋霜降節(jié)氣的文化底蘊(yùn)與養(yǎng)生智慧，讓鄰里情誼在互動中持續(xù)升溫。
科普賦能健康解鎖霜降養(yǎng)生密碼
活動伊始，志愿者詳細(xì)講解了霜降作為秋季收官節(jié)氣的自然特征與文化內(nèi)涵，結(jié)合當(dāng)下晝夜溫差加劇、空氣干燥易引發(fā)健康問題的氣候特點(diǎn)，清晰闡明了本次活動傳播養(yǎng)生知識、搭建鄰里交流平臺的核心意義，快速營造出輕松融洽的活動氛圍。
在養(yǎng)生科普環(huán)節(jié)，志愿者圍繞“防寒保暖+滋陰潤燥”的核心原則，從飲食、起居、運(yùn)動三個(gè)維度展開細(xì)致分享。飲食上，緊扣“秋冬養(yǎng)陰”的傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，推薦白蘿卜、銀耳等當(dāng)季潤燥食材，并現(xiàn)場拆解冰糖燉雪梨、百合蓮子粥等簡易養(yǎng)生食譜的食材配比與制作技巧；起居運(yùn)動方面，著重提醒居民做好足部、頸部等關(guān)鍵部位的保暖工作，遵循“早睡早起”的秋季作息規(guī)律，同時(shí)結(jié)合老年群體身體特點(diǎn)，推薦慢走、太極拳等低強(qiáng)度鍛煉方式。詳實(shí)實(shí)用的內(nèi)容引發(fā)居民廣泛共鳴，大家認(rèn)真聆聽、及時(shí)記錄，不少居民現(xiàn)場交流起日常養(yǎng)生心得，紛紛表示“這些方法簡單易操作，能直接用到生活里”。
手工傳情達(dá)意暖心足浴包凝聚鄰里溫情
科普環(huán)節(jié)結(jié)束后，暖心足浴包制作活動溫馨上線。該環(huán)節(jié)精準(zhǔn)契合養(yǎng)生主題，將傳統(tǒng)草本保健知識與手工體驗(yàn)相結(jié)合，所制足浴包兼具促進(jìn)血液循環(huán)、緩解身體疲勞的實(shí)用功效，貼合居民日常保健需求。
活動現(xiàn)場，志愿者早已備好無紡布包、艾草、干姜片、花椒等原材料，以及棉線、膠水等輔助工具。在志愿者的專業(yè)指導(dǎo)下，居民們有條不紊地進(jìn)行選材、裝料、封口、系繩等操作，還拿起紅紙認(rèn)真寫下“足浴包”字樣與活動日期，為親手制作的作品賦予專屬紀(jì)念意義。制作過程中，大家互幫互助交流技巧，暢聊養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)與生活趣事，歡聲笑語彌漫在活動現(xiàn)場，原本互不熟悉的鄰里在協(xié)作中逐漸熟絡(luò)，距離悄然拉近，溫情在指尖流轉(zhuǎn)。
文化浸潤生活構(gòu)建有溫度的社區(qū)共同體
此次“霜降話養(yǎng)生，巧手迎深秋”主題活動，以“知識科普+手工體驗(yàn)”的創(chuàng)新形式，實(shí)現(xiàn)了健康理念傳播與鄰里情感聯(lián)結(jié)的雙向突破。一方面，系統(tǒng)的養(yǎng)生知識講解幫助居民掌握了科學(xué)的秋冬保健方法，有效提升了健康自我管理能力；另一方面，互動式的手工活動打破了鄰里間的溝通壁壘，讓“暖善?鄰里共生”的社區(qū)理念深植人心。
城東新苑小區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站負(fù)責(zé)人表示，本次活動既是深化“善鄰城東”社區(qū)服務(wù)品牌的具體實(shí)踐，也是傳承弘揚(yáng)二十四節(jié)氣傳統(tǒng)文化的生動探索。未來，實(shí)踐站將持續(xù)以居民需求為導(dǎo)向，深度挖掘傳統(tǒng)節(jié)氣文化中的健康智慧與人文價(jià)值，策劃推出更多兼具知識性、趣味性與互動性的特色活動，將春日踏青、夏日納涼、冬日關(guān)愛等季節(jié)元素融入社區(qū)服務(wù)體系，讓傳統(tǒng)文化真正走進(jìn)居民日常生活，不斷凝聚鄰里溫情，全力打造更具活力、更有溫度的社區(qū)共同體。
（通訊員潘婷）
