你是不是只看顏值買鞋子，即使不舒服也想忍一忍？其實，每個人的腳型都不一樣，即使選對了碼數(shù)，也可能穿著不舒服，選錯鞋子，還可能導(dǎo)致腳變形。你對自己的腳型了解嗎？9月6日，現(xiàn)代快報記者探訪了商場鞋區(qū)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)銷售人員并不了解腳型和鞋型之間的關(guān)系，有的顧客買鞋也是“盲選”，試穿時舒服，買回去后發(fā)現(xiàn)不合腳的情況也時有發(fā)生。
買鞋只看尺碼
多數(shù)人不會區(qū)分腳型
“明明是一個碼數(shù)，為什么運動鞋穿著剛好，單鞋卻擠腳”“同一雙鞋子，她穿不磨腳，我怎么磨腳”“為什么有的人穿高跟鞋很輕松，有的人卻連路都走不了”……在日常生活中，這些關(guān)于鞋子的困惑，相信很多人都經(jīng)歷過，卻不知道，這背后隱藏的是腳型問題。
提起腳型，許多人都是一臉茫然，大家對鞋子的態(tài)度，似乎比衣服要寬容許多，一個尺碼走天下，挑中款式便可以直接下單，然而，舒適度卻不盡如人意。記者在網(wǎng)購平臺上看到，不少買鞋的顧客會評價鞋子偏大、磨腳、走路時間長腳疼等問題。在商場，有少數(shù)人表示，聽過腳型分類別，但覺得對鞋子的選擇沒有影響。
商場里的銷售人員，對腳型的了解也不多。在南京新街口不同的運動鞋專賣店，當(dāng)記者詢問扁平足適合什么樣的鞋子時，有的銷售員會推薦有足弓支撐的鞋型，有的銷售員反而會推薦更為平緩的鞋型。在皮鞋區(qū)，有的銷售員會根據(jù)顧客雙腳的胖瘦和腳掌的寬窄來推薦鞋型。“其實多數(shù)人還是喜歡按照習(xí)慣買鞋，有的人腳雖然寬，但是覺得擠一擠就大了，有的人腳窄，卻很怕擠，買鞋就會買大一點。”一名銷售員告訴記者。
磨腳、拇外翻、趾畸形……
選錯鞋子會影響足健康
28歲的徐女士是一名職業(yè)模特，因為工作需要，常年穿著高跟鞋，她自己也偏愛尖頭細(xì)高跟帶來的優(yōu)美身姿。 然而，這份美麗也悄悄“偷”走了她的足健康。“穿高跟鞋難免會磨出水皰，長成老繭就好了，但大腳趾卻疼得越來越厲害。”因為疼痛影響了工作，徐女士來到南京醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院就診。
骨科副主任醫(yī)師陸萌觀察了徐女士的雙腳，發(fā)現(xiàn)她的大腳趾向外側(cè)彎嚴(yán)重，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)突出，其他四個腳趾也呈現(xiàn)畸形的彎曲，拍片后，徐女士被確診為嚴(yán)重拇外翻，需要手術(shù)治療。陸萌告訴記者，徐女士的大腳趾最長，其他腳趾的長度逐漸減少，這種腳型并不適合穿尖頭鞋、高跟鞋，會擠壓到大拇趾，長此以往，就導(dǎo)致了拇外翻。
“還有一部分人，本來就存在足部問題，如果穿鞋不當(dāng)，會加重?fù)p傷。”陸萌回憶，他在門診上遇到過一名糖尿病患者，十多年的糖齡，神經(jīng)病變嚴(yán)重，最終引起了足趾畸形。但患者并沒有在意，這兩年腳趾關(guān)節(jié)頻頻出現(xiàn)傷口，難以愈合。陸萌問診后發(fā)現(xiàn)，患者從事銷售工作，常年穿著皮鞋站立，腳趾已經(jīng)變形拱起，以往合適的皮鞋，皮質(zhì)偏硬，鞋頭較窄，對腳逐漸產(chǎn)生壓迫導(dǎo)致?lián)p傷，但是糖尿病患者對疼痛不敏感，他自己也沒及時發(fā)現(xiàn)是鞋子的問題。
腳趾足弓不一樣，鞋型選擇也不同
如何分辨自己的腳型，挑選合適的鞋子？陸萌介紹，腳型包括不同的腳趾長度、足弓高度以及后足內(nèi)外翻情況，如果本身有足部疾病，挑選鞋子更要謹(jǐn)慎，另外，隨著年紀(jì)的增長，腳型也會不斷變化，選擇適合腳型的鞋子，才能健康地行走。
△看足弓高低，高足弓、正常足弓、低足弓要根據(jù)各自特點選擇合適的鞋子
△看腳趾長度，埃及腳、羅馬腳、希臘腳要根據(jù)各自特點選擇合適的鞋子
1.看腳趾長度
埃及腳 多數(shù)人的腳趾都像埃及腳一樣，大腳趾最長，其他腳趾的長度逐漸減少。對于埃及腳，建議選擇斜頭、方頭或者圓頭的鞋。有足夠空間容納大腳趾的鞋子，并且要有足夠的整體寬度以避免擠壓到大腳趾。不建議穿尖頭鞋，因為最長的大腳趾很容易被擠壓導(dǎo)致拇外翻。
羅馬腳 通常是前三個或更多腳趾長度相似，而其余兩個腳趾較短。羅馬腳通常有方形或類似圓形的前足，這需要更多的空間在前面的鞋。方頭、圓頭的鞋子更合適羅馬腳。
希臘腳 這種腳的外觀，是第二個腳趾比大腳趾長，外側(cè)腳趾的長度逐漸減少。希臘腳的形狀可以很好地配合尖頭和杏仁頭的鞋，但不建議穿過高的高跟鞋。因為第二足趾過度受力容易導(dǎo)致受傷，甚至發(fā)展為錘狀趾。高而寬的鞋頭可以幫助減輕第二個腳趾的壓力。
2.看足弓高低
低足弓（扁平足） 低足弓（扁平足）的人，常常有后足外翻，鞋子內(nèi)側(cè)磨損較嚴(yán)重，腳的整體形狀通常較寬。需要選擇具有合適高度足弓支撐和足跟杯的穩(wěn)定性高的鞋。這有助于合理分配腳底的負(fù)重，同時糾正后足外翻，使您穿鞋時感到舒適。
高足弓（中空足） 高足弓（中空足）的人，常常有后足內(nèi)翻，鞋子外側(cè)磨損較嚴(yán)重，腳的整體形狀通常較窄。因為足部與地面之間沒有足夠的接觸，容易導(dǎo)致足部和腳踝不穩(wěn)定。需要選擇能為足弓和腳跟提供更多接觸和支撐的鞋子。鞋底應(yīng)該更硬，鞋跟底部應(yīng)該更寬，以增加穩(wěn)定性。同時需要選擇更高緩沖性的鞋，以減少足在運動著地時的沖擊力。
正常足弓 正常足弓的人可以選擇任何鞋子。由于足弓是自然平衡的，即使是穿著幾乎沒有支撐的鞋子，比如平底人字拖鞋，也可以行走很長一段時間不出現(xiàn)疲勞。
3.看足部問題
拇外翻 很多拇外翻的人同時患有平足，不建議穿高跟鞋、沒有鞋跟的平底鞋、窄頭鞋。太小的鞋頭會擠壓腳和腳趾，引起畸形加重。
錘狀趾、桘狀趾和爪形趾 高弓足和扁平足的人群中，隨著年齡的增長以及神經(jīng)肌肉的病變，很多人會出現(xiàn)第二、三、四、五足趾的錘狀趾、槌狀趾和爪形趾畸形。選擇鞋頭留有足夠空間的鞋子，這樣腳趾就不會擁擠或重疊。另外，不要穿窄的平底鞋或高跟尖頭鞋。
足底筋膜炎 有些人會隨著年齡和體重的增長而患上足底筋膜炎，通常以晨起時出現(xiàn)腳跟的足底側(cè)疼痛為特征，高足弓或低足弓的人更容易出現(xiàn)這種情況。陸萌建議，這類患者應(yīng)該選擇專門的矯形鞋。要避免選擇對腳沒有支撐作用的高跟鞋和平底拖鞋，否則情況會進(jìn)一步惡化。
人老了腳卻越來越“大”，腳型變化伴隨一生
人的腳型，并不是出生后便固定不變。陸萌介紹，3歲前，寶寶沒有足弓，足部圓潤光滑、有彈性，足部骨骼70%為軟骨，屬于扁平足，但這一階段多屬于生理性的，不必?fù)?dān)心，后續(xù)會逐步發(fā)育成正常足。孩子學(xué)走路的過程很重要，他建議，上小學(xué)以前，孩子在家行走時盡量不要穿鞋，這樣才能刺激足弓發(fā)育，如果孩子五六歲仍是扁平足，最好及時就醫(yī)。部分伴有足底疼痛的孩子需要選擇定制鞋墊，改善癥狀。他提醒，孩子發(fā)育快，有的家長會買大一碼的鞋子給孩子穿，不合腳的鞋子可能會引發(fā)摔跤，得不償失。
隨著年紀(jì)的增長，衰老也會在潛移默化中影響腳型。陸萌介紹，中老年人群的足底肌肉和韌帶會發(fā)生退行性變化，足弓彈性喪失，發(fā)展為平足，這是后天性扁平足。同時肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會變得更長更寬。一般情況下，老人的腳會比以前大一碼。如果按照原來的尺碼選鞋，或者沒有定期按照腳型變化換新鞋，容易造成腳底疼痛、磨腳、走路不穩(wěn)等問題。
市面上，針對老年人設(shè)計的鞋子多種多樣，讓許多子女挑花了眼，有的人覺得鞋底軟的鞋穿起來更舒服，其實不然。陸萌建議，老人要選擇堅固的鞋底，買鞋時，可以扭一扭鞋底，左右?guī)缀跖げ粍樱种惶幰簿褪谴竽粗戈P(guān)節(jié)的位置可以彎曲即可，另外，鞋頭要寬大一些，給腳趾足夠的空間。這樣，老年人穿起來，才會更加平穩(wěn)舒適，身體的重量均勻地分布在腳上，而不是集中在某一個點，導(dǎo)致?lián)p傷。
現(xiàn)代快報+記者 劉峻 梅書華
